ung aktivitet
Hva er Ung aktivitet?
Fra og med torsdag 9 september starter vi opp igjen med Ung Aktivitet i fysisk format!
Ung Aktivitet er et gratis tilbud for alle jenter og gutter mellom 13 til 22 år i Oslo. Det er lavterskel, og kan være en fin mulighet til å få gode tips til egentrening, apparater, eller bare for å ha noen å trene med!
Det blir veiledning hele økten for de som ønsker det, og ikke minst så er det gratis frukt helt mot slutten!
Treningen finner sted på Friskis & Svettis Majorstuen og varer fra 16:30 til 18:00.
Påmelding for hver uke til +47 907 055 37.
Med dagens restriksjoner er det kun plass til 10 stk.
Husk!!
Har du har symptomer bør du holde deg hjemme! Da kan du heller bruke en av treningsvideoene under 🙂
juledans med bianca
INTRODUKSJON
Velkommen til 3.søndag i advent! I denne videoen tenner Bianca tre lys for advent, og skal snakke om dansen vi skal lære i denne gangen: Nissedansen!
JULEDANS
Her går Bianca gjennom hele dansen med forklaringer underveis.
Jingle Bells by Kevin MacLeod http://incompetech.com Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/_jingle-bells Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8ahD-2LK_Zw
JULEDANS MED TELLINGER
Her går Bianca gjennom dansen uten musikk, og med tellinger. På denne måten er det lettere å følge med på rytmen.
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/_jingle-bells Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8ahD-2LK_Zw
JULEDANS MED MUSIKK
Her ser du den fulle nissedansen med musikk!
Jingle Bells by Kevin MacLeod http://incompetech.com Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/_jingle-bells Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8ahD-2LK_Zw
yoga med bianca
Det er 2.advent i dag og Bianca viser dere noen yoga-øvelser som dere kan lett følge med i egen stue.
Ønsker dere alle en god søndag!
styrke- og kondisjonstrening med anne
Her får du en full sirkeltreningsvideo med oppvarming, gjennomgang av øvelsene og du kan lett følge etter. Velg en sang som du selv blir gira av, og bli med på treninga!
Lær deg noen enkle HipHop-trinn med Bianca
Dansen med musikk – filmet forfra.
Her er låta som Bianca har pitchet opp til 96,7 BPM
Credit til artisten:
Music & Arrangement : Marjan Gjorgjievski
Mix & Mastering : Marjan Gjorgjievski
Produced by MGJ Beats: https://youtube.com/MGJBeats
Dansen med musikk – filmet gjennom speilet.
Her er låta som Bianca har pitchet opp til 96,7 BPM
Credit til artisten:
Music & Arrangement : Marjan Gjorgjievski
Mix & Mastering : Marjan Gjorgjievski
Produced by MGJ Beats: https://youtube.com/MGJBeats
Dansen uten musikk – med tellinger.
Vi går igjennom dansen – uten musikk.
Vi danser sammen – med musikk!!
Her er låta som Bianca har pitchet opp til 96,7 BPM
Credit til artisten:
Music & Arrangement : Marjan Gjorgjievski
Mix & Mastering : Marjan Gjorgjievski
Produced by MGJ Beats: https://youtube.com/MGJBeats